出勤後と昼食後の歯磨き

○歯磨きで、距離をとる。


私の生まれ持った性格の中に、「小さなことにくよくよする」ことがあります。
さらに困ったことに、その気持ちを引きずってしまういます。
そういう自分を受け入れて、できるだけ苦痛を最小限にする方法を取り入れることが建設的です。


最近心がけていることの一つに、状況をぼんやり捉える環境に自分を置くことがあります。
具体的には、何かをしながら対応するのです。
例えば、朝と昼のメール確認の時に歯を磨いている理由には、歯磨きに注力してメール処理にのめり込まないこともあります。
そうすることで、わずらわしい処理を要求するメールにも距離を置いて対応できます。
その時の感じが、当事者というより第三者として接しているようだからなのでしょう。


私にとって、「なにかをしながら対処すること」はクールに対処する気持ちを保つ方法の一つになっているようです。