◯運動の効果は必ず出ます。ただ、その効果が出るには時間がかかります。5月25日からささやかな運動を始めました。金曜日と土曜日には、帰宅前に自転車に1時間乗ります。 具体的には、帰り道と逆方向に30分間移動して、その後30分かけて戻って来ます。 10 km…

◯気持ちの整え方を決めておくと、出勤時の憂鬱を軽減する事ができます。予定通りに早起きできると、さらに「よし、今日も頑張るぞ！！」と気合をいれます。 しかし、出勤して職場が近づいてくると仕事のあれこれを思い出してしまうため、せっかくいれた気合…